目标人群：

　　瘫痪在床，一侧偏瘫，一侧体健，意识清醒能配合的患者。

康复目标：

　　1.提高躯干稳定性，减少代偿性腰痛。

　　2.由卧位到坐位，为下一步坐位做准备。
安全前提：
　　1.遵医嘱锻炼：血压稳定后进行（＞150/100mmHg暂停）。
　　2.循序渐进：从低强度开始，逐步增加时长和难度。 
　　3.疼痛警示：锻炼时轻微酸痛正常，但若出现刺痛或持续疼痛需停止并咨询医生。

适用动作（根据康复目标调整）
被动活动：家属帮助活动瘫痪侧关节（肩/肘/膝），每关节5分钟，每日2次，防僵硬。 
上肢功能障碍康复方案：

目标：预防并发症，诱发肌肉收缩

1.抗痉挛摆位：仰卧时患肩外展45°、肘下垫毛巾卷（防屈曲挛缩）。

2.仰卧健手托患肘，助力上举触碰床头悬挂气球（高度可调）。

3.健侧带动患侧抬臂（如患侧拇指手指在上，健侧拇指在下，其余手指依次交叉），每组30个，每日3-5组。

4.持500ml水瓶做「对角线运动」（如从大腿外侧举到对侧肩）。

下肢功能障碍康复方案
床上基础训练

目标：激活肌肉，预防深静脉血栓 
动作： 
1.踝泵运动：

2.桥式运动：屈膝仰卧，臀部抬离床面，保持5秒（家属辅助稳定骨盆）每组30个，每日3-5组。

3.腹式呼吸训练：置书本于腹部，吸气时顶起书本，呼气时缓慢下降。

4.仰卧抬腿（膝下垫毛巾辅助）每组20个，每日3-5组。

手部精细动作训练
目标：恢复抓握、对指等日常生活能力 ，提升精细操作与肌耐力，防止肌肉挛缩。
动作： 
1.夹子训练：用洗衣夹夹取纸巾（从厚到薄渐进）。 
2.硬币分类：将不同面值硬币放入带格子的药盒。

3.谷物分类：将花生，黑豆，红豆，绿豆，黄豆等大小不等的几种豆类，混合一起，依次分类。

注意事项：
1.训练前后做5分钟热敷（40℃左右）提升软组织延展性。 
2.忌空腹训练，建议餐后1小时进行。 
3.出现头晕、心悸立即停止并平卧。

关键点：

　　康复是马拉松！70%患者通过6个月科学训练可改善生活自理能力，耐心比强度更重要。如有不适，及时寻求专业指导。