在医养中心，老年人群体中糖尿病较为常见，合理运动对血糖管理意义重大。一场围绕糖尿病运动治疗的健康讲座由英诚医院老年医学科的高原主任在此开展，为医养中心老年人健康助力。

运动治疗的重要地位

　　运动治疗是糖尿病管理核心手段之一，与饮食、药物治疗并肩。它能放松心情、保持体重，还可提升机体胰岛素反应，降低血压、改善心肺功能，直接助力血糖控制，是老人对抗糖尿病的 “有力武器” 。

运动前的关键准备

　　清晰划分适合与不适合运动的情况。像肥胖2型糖尿病、病情稳定的1型与2型糖尿病，适合合理运动；但急性感染、严重视网膜病变、严重肾病、下肢坏疽、血压过高、血糖控制不好、心肺功能不全等情况，不适合运动需严格规避。

　　运动服饰要选宽松舒适的，搭配软垫厚底运动鞋和透气棉袜，保障运动中身体舒适、减少损伤。运动的原则是循序渐进、量力而行、持之以恒。选择有一定耐力持续缓慢消耗能量的有氧运动，不适宜参加激烈的比赛和剧烈的无氧运动。

讲座后的实践与意义

　　讲座结束后由医养中心工作人员带领爷爷奶奶们做了人体五脏喜欢的操，第一个是心喜欢的动作拍肘窝36下，可以养心安神。第二个是肝喜欢的动作扇肋一分钟，可以疏肝解郁。第三个动作是肺喜欢的动作扩胸一分钟，可以宣肺理气。第四个动作是脾喜欢的动作身体扭转36下，可以健脾和胃。最后一个动作是肾喜欢的动作踮脚一分钟，可以强肾壮腰。以上四个动作每天坚持做两次，可以帮助老年人强身健体。

　　医养中心医护人员还为老人一对一监测血糖、健康宣教，将知识落到实处。这场讲座，让老人懂了糖尿病运动治疗“怎么动、如何安全动” ，既传递健康知识，又营造关注健康氛围，助力医养中心老人科学管理血糖，拥抱更有质量的晚年生活，也为医养结合模式下慢性病管理，提供了“运动干预”的实践参考。